Ciao Herbstblues – stärke dein inneres Licht
Liebe Leser*innen meines Blog’s!
Mit dem Herbst kehren Dunkelheit und Kälte in unseren Alltag zurück. Kürzere Tage, längere Nächte und die kälter werdende Luft fordern uns oft nicht nur körperlich, sondern auch emotional heraus. Viele von uns spüren in dieser Jahreszeit ein vermehrtes Bedürfnis nach Rückzug, aber auch eine innere Unruhe. Wie kannst du diese Zeit bewusst nutzen, um deine Resilienz zu stärken?
1. Ruhe finden in der Veränderung
Der Herbst zeigt uns die Vergänglichkeit der Natur – Blätter fallen, die Farben, zuerst so bunt und intensiv, verblassen nun, die Natur zieht sich zurück. Nimm dir Zeit, um bewusst innezuhalten. Diese Jahreszeit bietet eine hervorragende Gelegenheit, deine eigene innere Welt zu erkunden und Altes loszulassen. Dies kann in Form einer ruhigen Reflexion oder durch Atemübungen geschehen, die dich dabei unterstützen, Stress loszulassen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
2. Selbstfürsorge – dein Anker im Sturm
Wenn die Tage dunkler werden, kann Selbstfürsorge zu einem Anker werden, der dir hilft, emotional ausgeglichen zu bleiben. Ein warmer Tee am Abend, eine tägliche Meditation oder ein Spaziergang in der Natur – diese kleinen Rituale können dir dabei helfen, innerlich gestärkt durch die herausfordernden Phasen zu gehen. Plane bewusst Momente für dich ein, um dich zu nähren, anstatt nur zu funktionieren.
3. Achtsamkeit im Alltag
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um achtsame Gewohnheiten zu entwickeln. Achte bewusst auf deine Umgebung – auf die Farben des Himmels bei Sonnenaufgang, auf das Rascheln der Blätter unter deinen Füßen. Diese Momente der Achtsamkeit helfen dir, im Hier und Jetzt zu bleiben und dich nicht von der Dunkelheit der Jahreszeit überwältigen zu lassen.
4. Resilienz stärken – deine innere Sonne
Gerade jetzt, wo das Licht draußen weniger wird, ist es wichtig, deine innere Sonne zum Strahlen zu bringen. Was gibt dir Energie und Kraft? Vielleicht ist es eine Qi Gong-Übung, die dich mit der Erde und dem Himmel verbindet, oder ein inspirierendes Buch, das dir neue Perspektiven eröffnet. Indem du deine eigenen Ressourcen stärkst, wirst du widerstandsfähiger gegen die Herausforderungen des Alltags.
5. Gemeinschaft pflegen
Auch wenn die Tendenz zum Rückzug in den Herbstmonaten stark sein kann, ist es wichtig, den Kontakt zu anderen Menschen nicht zu verlieren. Verabrede dich mit Freundinnen, tausche dich aus, oder plane einen gemütlichen Abend mit deinen Liebsten. Sich emotional unterstützt zu fühlen, ist ein wesentlicher Faktor, um widerstandsfähig und stark zu bleiben.
Fazit
Der Herbst ist eine Zeit der Veränderung, die uns auffordert, nach innen zu schauen und uns selbst neu zu ordnen. Nutze diese Phase, um deine Resilienz zu stärken, dich auf das Wesentliche zu besinnen und mit kleinen Ritualen deinen Alltag zu bereichern. Indem du dich bewusst auf diese Übergangszeit einlässt, wirst du innerlich gestärkt und ausgeglichener in den Winter starten.
Lass uns gemeinsam deine innere Stärke entfalten!
Nutze die herbstliche Zeit bewusst, um deine Resilienz zu stärken. Wenn du das Gefühl hast, dabei Unterstützung zu brauchen oder tiefer in die Themen Selbstfürsorge und Achtsamkeit eintauchen möchtest, melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch an. Zusammen können wir deine persönlichen Strategien entwickeln, um auch in den dunklen Monaten kraftvoll und ausgeglichen zu bleiben.
Das könnte dich auch interessieren
Lerne mich kennen!
Bleib am Laufenden!
Willst du keine Infos von Gabriele versäumen?
Dann melde dich hier zum kostenlosen newsletter an!
Hinterlasse einen Kommentar